跑鞋跑者最重要的配备，但再好的跑鞋也是有寿数的。当跑鞋不再合适跑步，假如跑者不及时来更新，可能会带来受伤等严峻的结果。判别跑鞋要不要替换，跑者能够留意以下4个信号。
当跑者猛地发现跑鞋的鞋底比新鞋薄了许多时，意味着跑鞋的缓冲作用严峻下降，有必要购买一双新的跑鞋了。缓冲作用欠安的跑鞋，会让更多的冲击力传递至小腿，为受伤埋下危险。
许多跑鞋是网面的，假如网眼渐渐的变大，阐明鞋面变得松懈了。此刻，这样的跑鞋是无法为脚供给满足的维护，持续穿戴它跑步，只会弊大于利。
跑鞋的鞋底都具有必定的抓地力作用。假如你在枯燥的地上跑步时鞋底打滑，阐明鞋底现已磨损十分严峻，失去了应有的抓地力。这样的跑鞋在雨雪天打滑更凶猛，跌倒的可能性很大。
导致足底筋膜炎的原因有许多，当扫除其他原因之后，就要考虑跑鞋的原因了。当跑鞋寒酸之后，对脚的维护力度削弱，那么脚就要应对更大的冲击力来弥补鞋的缺乏。一朝一夕就会导致足底筋膜炎。
